-

ta hand om mitt hjärta jag har lämnat kvar de hos dig♥

2013-03-25 @ 16:10:00 vardag Kommentarer (2)

Ensamt måndags mys

2013-03-25 @ 12:39:48 vardag Kommentarer (1)

twilight maraton

2013-03-24 @ 19:48:17 vardag Kommentarer (0)

where you are

gud så skönt det ska bli med lov, det går inte riktigt att beskriva. helt tränings fri dag, pga att min hals inte är som den ska.. dagen har spenderats med min älskling, super mysigt. nu kollar vi hockey vilket går åt helvete så man kan ju nästan lika gärna ta att lägga sig i sängen.

2013-03-21 @ 20:34:49 vardag Kommentarer (0)

onsdags ångest

haft världens sämstaste humör idag, bara mått anmält dåligt. det ända posetiva med denna dag var att jag fick vakna upp bredvid min kärlek. slutade halv 2 men stanade kvar i skolan 1 halv timma extra för att få lite hjälp matte eftersom jag har prov imorgon.. när jag kom hem pluggade jag lite musik, sedan körde jag 50 minuer cykling. sköööönt. och sedan pluggat lite till... nu sitter jag i soffan framför någon film och glor.

ska snart fixa lite mat, hoppas det är bra med er, kram♥

2013-03-20 @ 18:34:00 vardag Kommentarer (1)

Q/A

ALEXANDRA

Har du något bra tips på vad man ska träna på gymmet för att gå ner i vikt? Hur brukar ett pass se ut för dig? Har du några tips på nyttiga mellanmål? :)

SVAR:

jag skulle tipsa om att träna cardio, som ex crosstrainer,cykel,löpband osv. simmning är också en bra träningsmetod. Mina träningspass brukar bestå av något av övertsånde alternativ i ca 40-60 minuter.

sedan brukar jag även köra rumpa och mage i ca 10 minuter vardera.

Ex. på bra mellis är, vaniljkvarg, lätt vanilj yoghurt, banan med jordnöttsmör, annan sorts frukt,

eller varför inte ett kockt ägg och en knäcke macka med ett glas mjölk. kram :)

2013-03-20 @ 18:19:00 vardag Kommentarer (1)

9 månader🌹

2013-03-19 @ 21:05:57 vardag Kommentarer (2)

TRÄNING.

dagens mat och träning

MAT

frukost: yoghurt med K flingor och banan.

lunch: kötfärs och grönsaker

mellis: vanilj kvarg & banan. (as gott)

kvällsmat: skinkwrap med grönsaker

kvällsmellis: te och lite nötter

TRÄNING

40 minuter intensiv cykling (519kaorier)

10 minuter mage

2013-03-18 @ 20:08:21 vardag Kommentarer (1)

monday

ber så om ursäkt för den extremt dåliga bloggningen. men har haft så mycket att göra.

förra veckan bestod av träning, hockey och massa mys med min älskling. väldigt väldit trevigt.

idag har jag tränat och varit och handalat med mamma och jonathan. köpte på mig massor av nyttigheter.

åt även riktigt god kvälls mat, hemmagjord skinkwrap, verkligen skit gott.

borde egentligen plugga men jag orkar inte. & i morgon är det nationelt prov, taggataggatagga!!!

2013-03-18 @ 19:58:00 vardag Kommentarer (0)

ett år utan sommar

jag avskyr verkligen måndag usch & jag längtar verkigen till gymnasiet trivs inte alls i min klass...

vaknade runt kvart över sex, gjorde i ording mig och fixade sedan frukost. la mig sen i soffan och kollade på vakna med NRJ, vädig väldigt bra program tycker jag. efter skolan tog jag mig en cykelpass i 40 minuter, riktigt skönt.

ja har även handla, städat köket med mamma, druckit te och pluggat. nu ligger jag i sängen och kollar film.

saknar min älskling bredvid sååååååååååååååå mycket.

2013-03-11 @ 22:03:03 vardag Kommentarer (4)

bilder från en underbar helg

älskar er mina brudar

2013-03-11 @ 21:54:29 vardag Kommentarer (1)

du gör mig så lycklig

kan inte förstå att man kan sakna någon så mycket att det gör ont i hela kroppen så att tårarna börja rinna,

efter endast 4 dagar utan dig, det är något som saknas när du inte är nära mig. min andra halva.

önskar du låg vid min sida nu när ögonlocken börjar bli tunga.♥

2013-03-10 @ 21:54:36 vardag Kommentarer (0)

MINA MÅL FÖR KOMMANDE VECKA

♥ FÖRSÖKA VARA NÖJD MED MIG SJÄLV OCH MIN KROPP

♥HA ETT BRA HUMÖR

♥ TÄNKA PÅ ATT FÖRSÖKA FÖRBÄTTRA MITT SJÄLVFÖRTROENDE

♥ ÄTA BRA

♥ BARA HA POSETIVA TANKAR OM MIG SJÄLV

♥ VARA MOTIVERAD

♥ TRÄNA LAGOM MYCKET OCH HA EN HEL VILODAG

♥ & SJÄLVKLART BLOGGA MYCKET

2013-03-10 @ 21:48:16 vardag Kommentarer (0)

samma himlar

haft en super trevlig helg med världens bästa tjejer. bad & bastning och sedan mello mys. och ja min favorit vann också!! drog hem från harge vid halv 12. under efteriddagen har jag tränat, pluggat, varit på promenad och myst med familjen ♥. åt kyckling sallad som vi fick vänta 45 minuter för att få hämta tror aldrig jag varit med om de.

bilder från helgen kommer upp imorgon för min mobil dampar sönder... kramis♥

2013-03-10 @ 21:33:41 vardag Kommentarer (0)

dagen lunch

efter att stressat runt i halva staden och glömt nycklar här och var fick detta bli min lunch idag. eftersom jag verkligen hatar pannkaka.

2013-03-07 @ 12:57:50 vardag Kommentarer (2)

DAGENS TRÄNING

40 minuter crosstrainer

1 timma PW

30 minuter rumpa & mage

2013-03-06 @ 20:37:50 vardag Kommentarer (1)

love like this will never end

förlåt för min dåliga uppdatering. igår var jag iallfall hos docktorn och det gick väl hyfsat bra föruom att jag grät som en liten gris. tur att min älsking var med och tröstade mig. provsvaren skulle jag få reda på i slutet av veckan. tränade ingenting igår utan jag åkte til mormor och åt mat och kollade på hockey. det gick inte så jätte bra.. men det är nu det blir roligt när slutspelet drar igång. myste sedan ner mig i sängen med min kärlek♥idag har jag tränat och pluggat och nu sitter jag soffan framför sveriges mästerkock, kramis

2013-03-06 @ 20:21:40 vardag Kommentarer (1)

soulmates♥

det är endast för dig mitt hjärta kommer slå. du är helt perfekt, helt perfekt för mig.

2013-03-04 @ 19:36:13 vardag Kommentarer (10)

bananpannkakor med kokos

super enkla och super goda.

innehåller endast

1 banan

1 ägg

1 - ½ msk kokosflingor

mosa bananen. blanda den mosade bananen med ägget och kokosen.

stek sedan i lite olja på svag värme.'

servera med något du själv tycker passar. (men testa jordnöttsmör helt underbart!)

2013-03-04 @ 19:21:00 träning, kost & hälsa Kommentarer (1)

i love this

DAGENS TRÄNING

40 minuter crosstrainer

1 timma PW

25 minuter mage&rumpa

2013-03-04 @ 19:10:53 vardag Kommentarer (0)

vackra saker från gårdagen i örebro♥

2013-03-03 @ 19:27:13 vardag Kommentarer (5)

Q/A frågestunden

MARTIN:

hur lång är du?

svar: jag är 156 cm lång.

SIMONE:

favorit tränings tips?

favorit klädesplagg?

svar: att kämpa på hur jobbigt allt än känns. & att varje träningspass gör skillnad.

svarta byxor & någon skön mysig tröja.

ANONYM:

hur ser din träning ut under en vecka?

svar: jag lägger upp min träning beroende på hur mycket läxor jag har osv.

just nu så ser en träningsvecka vanligt vis ut på ungefär samma sätt varje vecka.tränar nästan alla dagar

ex. cykel crosstrainer pw, simning, löpning osv. tränings passen varierar mellan 45- 75 minuter oftast.

snart ska jag även börja gymma och bygga lite muskler.

JENNIFER:

hur länge har du tränat sammanlagt?

svar: hård träning ca 2-3 månader

ANONYM:

Hur mycket har du gått ner under hela ''bantningsperioden''?
Några bra tips för godisberoende som behöver sluta.

svar: jag har gått ner mellan 11-12 kg än så länge.

kallar det dock ingen bantningsperiod, då jag har tränat för att gå ner i vikt.

när du känner dig godis sugen ta ex. nötter eller en frukt.

det hela handlar om att kunna stå emot frestelsen efter godis.

Kimmey ~ Kung varje dag:

Favoritfärg?
Favorit djur?
Favoritaffär?

svar: jag har inte direkt någon favorit färg, gillar nästan alla. men marinblått är väldigt fint.

hund eller katt.

samma där, gillar många men ginatricot funkar väl alltid.

Emelie Nilsson:

Den smootien du tipsade om efter träning, den med banan och kakao? Hur gör man den? Kram:)

svar: blanda ihop alla sakerna och kör i en mixer! kram :)

LISA NORDSTRÖM:

vilka är dina bästa vänner?
ditt drömyrke?
vad ska du gå på gymnasiet?
hur många barn vill du ha?

svar: mina bästa vänner är Tobbe, Emma & Ebba.

jag skulle verkligen vilja bli mäklare!!

ekonomi på allé i Hallsberg.

2 eller 3 st barn vill jag nog ha.

MOA

hur är du som person?

svar: jag måste erkänna att jag tycker jag är en väldigt bra person. snäll och trevlig mot alla som är snäll och trevlig mot mig. bryr mig om mina med människor. på mig går det verkligen att lita på till 100%. skulle aldrig kunna såra någon eller vara elak med mening, jag får dåligt samvete om jag ex.dödar en myra. jag är ödmjuk.

2013-03-03 @ 18:54:39 vardag Kommentarer (0)

TRÄNINGS SÖNDAG

så här ser min kropp ut just nu.

Dagens träning: 1 timma pw, 25 minuter cykling och sedan en runda magträning!

litelite trött nu kan jag säga..

2013-03-03 @ 15:58:02 träning, kost & hälsa Kommentarer (5)

mys kväll med universums bästa♥

haft en super mysig kväll med min älskling, god mat, film och mys. nu ska vi krypa ner i sängen framför ännu en film & bara ha det mysigt som alltid. jag älskar dig så hääääääääääär mycket♥♥

köpte även fina saker i örebro idag, lägger ut bild på dom imorgon någon gång.

nu får jag önska er en fortsatt trevlig helg, massor av kramar till er mina söta blogg läsare.♥

2013-03-02 @ 23:48:58 vardag Kommentarer (0)

mot örebro 🌹

2013-03-02 @ 14:30:35 vardag Kommentarer (8)

lördag

allt man behöver för den godaste frukosten. + vatten och mjölk!

vaknade hu tidigt som helst i morse, åt den godaste frukosten som finns!! emma och jag tog en pw runt hela staden, pratade om allt från himmel och jord. du är bäst♡ nu har jag städat mitt rum och ska snart ta och laga lite mat. i efter middag ska jag till örebro med älsklig sen ska vi hem hit och ha myskväll. längtar!

2013-03-02 @ 12:35:50 vardag Kommentarer (0)

5 saker

•jag bryr mig verkligen om alla, jag vill att alla ska må bra.

•jag saknar min person, min christina yang.

•i sommar ska jag kunna gå på stranden och känna mig stolt över min kropp.

•jag hatar elaka människor, folk drar ner andra för att själv klättra uppåt.

•det var när jag träffade tobias jag förstod va äkta kärlek är♥

2013-03-01 @ 23:02:16 vardag Kommentarer (4)

falling

hade jätte trevligt med emmis igår, vi tog en pw sen när vi om hem la vi oss i sängen och pratade.

det var verkligen inte roligt i skolan idag, min käraste bea var hemma från skolan så jag var typ helt ensam..

jobbade på bra iallfall och fick ett C på mitt tyska prov, yay!!! började ledigheten med ett tränings pass

40 minuter crosstrainer. gud så skönt. svättig och äcklig fick jag följa med och handla. stackars människor som gik förbi mig på netto, jag ber om ursäkt. åkte på kalas till mina kusiner där tommy fyllde år och gosade med lilla missen & åt super god smörgåståra!!. idag fyller även världens bästa låtsas morfar år, grattttisss♥♥♥♥

nu ska jag krypa ner i sängen med tända ljus och sakna min älskling...

2013-03-01 @ 21:04:15 vardag Kommentarer (2)

-