-

-

INSPIRATION♥

 

 

NU DRAR DET IGÅNG IGEN

nu ska bloggandet dra igång igen. nu kommer det komma många inlägg om träning,kost&hälsa.

då jag verkligen ska köra stenhårt för att nå min drömkropp fram till sommarn. fast just nu står jag helt stilla..

men imorgon börjar min riktiga kamp mot dom sist kilona som verkligen ska bort.

 

 

bananpannkakor med kokos

super enkla och super goda.

innehåller endast

1 banan 

1 ägg

1 - ½ msk kokosflingor

mosa bananen. blanda den mosade bananen med ägget och kokosen.

stek sedan i lite olja på svag värme.'

servera med något du själv tycker passar. (men testa jordnöttsmör helt underbart!)

 

TRÄNINGS SÖNDAG

så här ser min kropp ut just nu.

Dagens träning: 1 timma pw, 25 minuter cykling och sedan en runda magträning!

litelite trött nu kan jag säga..

this is my year

tränings inspiration

TIIIPPPPPPSSSSSSS

AFTER WORKOUT SMOOTIE

1 ½ -2 dl mjölk

1 ägg

1 banan 

1-2 msk kakao

processen syns verkligen, inte långt kvar!

mumsig frukost muffin

alla som gillar kokos och choklad bör testa. ♥

 

2st

1 dl havregryn

1 ägg 

½ dl mjölk

1 msk honung 

½ - 2 msk kakao (beroende på hur stark smak man vill ha)

1 msk kokos

 

 

dela upp smeten i två skålar och värm i mikron på högsta värme ca 2-3 minuter!

(toppa muffisen med något du tycker om,ex. mandel är väldigt gott till!)