TRÄNA DET DU GILLAR - tycker du inte det är roligt att träna kommer du förr eller senare lägga av. testa runt bland olika träningsformer så du hittar det som passar dig bäst.

 

LÄGG TRÄNINGEN PÅ EN RIMLIG NIVÅ - din tränins nivå måste vara anpassad efter dig och ditt liv. hur många gånger i veckan har du egentligen tid att träna? när passar de bäst? planera din träning och försök att inte ta dig vatten över huvudet. om du bara har tid att träna 2ggr i veckan är det super bra! satsa inte på fem om det inte känns rimit just nu, då blir du bara besviken på dig själv. bli istället glad om du får ett extra pass någon dag i veckan.

 

VARFÖR TRÄNAR DU? - att veta varför just du tränar, kan ge dig en extra spak i baken då motivationen är som sämst. har du mål med din träning bir det lättare att genomföra även det jobbiga träningspassen. när du vet varför du tränar skriv ner dina mål som kännns bra att kämpa imot!

 

MUSIK, BLOGGAR, TIDNINGAR, APPAR - hitta de som kan motivera dig att träna. det finns massor av inspiration   att få gratis eller till en låg kostnad.

 

TRÄÄNA TILLSAMMANS - träna med en kompis eller partner. då kan ni motivera och lära er av varandra. 

det blir så mycke roligare att ha någon att prata och peppa när du är på gymmet eller i simmhallen.