TRÄNING.

 

dagens mat och träning

 

MAT

frukost: yoghurt med K flingor och banan.

lunch: kötfärs och grönsaker

mellis: vanilj kvarg & banan. (as gott)

kvällsmat: skinkwrap med grönsaker

kvällsmellis: te och lite nötter

 

TRÄNING

40 minuter intensiv cykling (519kaorier)

10 minuter mage 

 

 

SV: inge speciellt, händer idag? ^^
Sorry för sent svar!
Kraaam!